Så blir du rökfri

27 Sep 2024

Att bli rökfri kan kännas som en stor utmaning, men det finns sätt att göra övergången enklare. För många kan det vara till hjälp att använda nikotinalternativ som engångsvape, vape eller vitt snus. Dessa alternativ kan fungera som en hjälp på vägen mot att sluta helt. Genom att successivt minska ditt nikotintag kan du få tid att anpassa dig och göra det mindre skrämmande.

För den som är van vid att röka kan en engångsvape vara ett bra första steg. Den ger en liknande känsla som en cigarett men utan den skadliga tobaken. Engångsvapen finns i många smaker och styrkor, så det är lätt att hitta något som passar. Vissa använder engångsvapen för att trappa ner sitt nikotintag, och efter en tid kan det bli lättare att sluta helt.

Vapes och deras fördelar

En annan populär lösning är att använda en vape. Till skillnad från engångsvapen är dessa oftast mer hållbara och kan fyllas på med olika vätskor. Det ger en större kontroll över nikotinstyrkan, vilket kan hjälpa dig att trappa ner gradvis. Många som slutar röka uppskattar att de fortfarande kan njuta av smak och rökningens ritual utan att ta till traditionella cigaretter. Genom att använda vapes kan du även få i dig nikotin på ett mindre skadligt sätt.

Vitt snus som alternativ

Ett tredje alternativ är vitt snus, som har blivit alltmer populärt bland dem som vill sluta röka. Vitt snus är tobaksfritt och ger en nikotinkick utan rökningen. Det är diskret och kan användas nästan överallt, vilket gör det till en smidig lösning. Många som har slutat röka har upplevt att snuset hjälper dem att hantera nikotinbehovet utan att återgå till cigaretter. Även om det inte är helt riskfritt, är det ett bättre alternativ än att röka.

Tandimplantat - Hur funkar det?

12 Sep 2024

Tandimplantat är en bra lösning för att ersätta förlorade tänder eller tänder som gått sönder av olika skäl och inte kan lagas. De är stabila och känns som naturliga tänder. Men hur sitter ett tandimplantat fast, och hur tar man bäst hand om det för att det ska hålla länge?

Hur tandimplantat fästs i käkbenet

Ett tandimplantat består av en liten titanskruv som opereras in i käkbenet där tanden saknas. Skruven fungerar som en konstgjord tandrot. Titan är ett biokompatibelt material, och det betyder att kroppen inte stöter bort det. Istället växer käkbenet fast runt skruven i en process som kallas osseointegration. Det tar vanligtvis några månader för implantatet att integreras i benet helt och hållet, och det ger en stark och stabil grund för den nya tanden.

När skruven väl sitter fast placeras en krona ovanpå, som ser ut och fungerar som en riktig tand. Tack vare denna stabila förankring kan ett tandimplantat fungera lika bra som en naturlig tand när det gäller att tugga och prata.

Hur du tar hand om dina tandimplantat

Precis som med vanliga tänder är det viktigt att ta hand om sina tandimplantat för att de ska hålla länge. Här är några tips för bästa skötsel:

• Borsta tänderna två gånger om dagen med en mjuk tandborste
• Använd tandtråd eller mellanrumsborste för att rengöra runt implantatet
• Undvik att tugga på hårda föremål som is eller nötter, då det kan skada implantatet eller kronan
• Gå regelbundet på kontroller hos tandläkaren för att säkerställa att allt ser bra ut
• Använd en antibakteriell munskölj om din tandläkare rekommenderar det

Med rätt skötsel kan tandimplantat i Stockholm hålla i många år och ge ett stabilt och snyggt resultat.

Trender på bostadsmarknaden

19 Aug 2024

Bostadsmarknaden är i ständig förändring och påverkas mycket av ekonomiska faktorer, räntelägen och efterfrågan. Just nu ser vi flera trender som både köpare och säljare bör ha med sig när de fattar beslut om bostadsaffärer. Här går vi igenom de viktigaste trenderna på marknaden och hur dessa påverkar köp- och säljbeslut.

Räntor och bostadspriser

Ränteläget är en av de mest avgörande faktorerna på bostadsmarknaden just nu. Under många år har räntorna varit låga, vilket har bidragit till ökade bostadspriser eftersom fler har haft möjlighet att ta större bolån. Men nu börjar räntorna stiga, vilket gör att fler spekulanter blir mer försiktiga med att köpa och ta på sig stora lån. För säljare innebär detta att det kan ta längre tid att sälja en bostad och att priset kanske inte når samma höjder som under de mest gynnsamma perioderna. Om du funderar på att sälja i ett område som Nyköping kan det vara klokt att kontakta en mäklare i Nyköping för att få råd om hur ränteläget påverkar lokala bostadsaffärer.

Efterfrågan

Efterfrågan på bostäder varierar beroende på var i landet man befinner sig, men just nu ser vi en tydlig trend där mindre orter och förorter ökar i popularitet. Många söker sig bort från storstadsområdena i jakt på större bostäder till lägre priser. Nyköping är ett exempel på en stad som lockar fler köpare tack vare sitt läge och goda kommunikationer till större städer som Stockholm. Denna ökade efterfrågan kan påverka prisnivåerna och skapa fler möjligheter för säljare i regionen.

Ekonomiska osäkerheter

Det finns också en större ekonomisk osäkerhet som påverkar bostadsmarknaden. Inflation och höjda energikostnader är faktorer som får köpare att tveka eller välja billigare alternativ. Samtidigt ser vi en ökad efterfrågan på energieffektiva bostäder, vilket gör att säljare som kan erbjuda moderna, energisnåla hus har en fördel. För att navigera i denna komplexa marknad är det viktigt att ha en kunnig mäklare som kan ge insiktsfulla råd. En lokal mäklare i Nyköping kan hjälpa dig att förstå hur dessa ekonomiska faktorer spelar in på din specifika marknad.

Distansstudier – en andra chans i livet

10 Aug 2024

Att börja studera igen var inget jag hade planerat, men tanken på att vidareutbilda mig till redovisningsekonom lockade mig alltmer. Efter många år på arbetsmarknaden kändes det som rätt tid att satsa på något nytt, något som kunde öppna dörrar för mig i framtiden. När jag upptäckte att jag kunde läsa på distans, kände jag att jag inte behövde välja bort något. Jag kunde både fortsätta jobba och studera – på mina egna villkor. Det var nästan för bra för att vara sant.

Studera i min egen takt

Att läsa till redovisningsekonom på distans har gett mig möjligheten att planera mina studier efter mitt eget schema. Det har varit en otrolig frihet att själv kunna bestämma när jag ska plugga, vilket gör att jag kan anpassa studierna efter både jobbet och familjen. Vissa veckor hinner jag sitta flera timmar med mina kurser och verkligen fördjupa mig i bokföring, löner och budgetering. Andra veckor räcker det med kortare stunder här och där, utan att jag känner mig stressad över att ligga efter. Den flexibiliteten gör att jag verkligen njuter av lärandet.

En balans mellan studier och vardag

Jag älskar att jag inte behövt välja bort något i mitt liv för att kunna vidareutbilda mig. Med distansstudierna har jag kunnat behålla mitt nuvarande jobb samtidigt som jag lär mig nya färdigheter som redovisning. Det är ibland utmanande att få tiden att räcka till allt både målandet och jobb, men att kunna läsa när det passar mig har verkligen gjort det möjligt att hålla allt i balans. Jag känner mig tacksam över att kunna ta steget mot en ny karriär utan att behöva kompromissa med det som betyder mest för mig.

Myter och sanningar om tandblekning

9 Aug 2024

Det finns många missuppfattningar om tandblekning, och det är lätt att bli förvirrad av alla råd och tips som florerar. En av de vanligaste myterna är att tandblekning skadar emaljen på tänderna. Detta stämmer inte om du använder rätt produkter och följer anvisningarna. Tandblekningsmedel som är godkända och används på rätt sätt orsakar ingen skada på emaljen. Professionell tandblekning i Stockholm, utförd av en tandläkare, är noggrant kontrollerad för att vara säker för dina tänder.

En annan vanlig myt är att tänderna blir helt vita direkt efter första behandlingen. I verkligheten kan tandblekning kräva flera behandlingar för att nå önskad effekt, särskilt om dina tänder är mycket missfärgade. Resultatet kan också variera beroende på din tandstruktur och livsstil.

Vad säger forskningen?

Forskning visar att tandblekning kan vara en säker och effektiv metod om den utförs på rätt sätt. Blekningsmedel som innehåller väteperoxid eller karbamidperoxid är de vanligaste och anses vara säkra när de används enligt instruktion. Däremot kan biverkningar som tillfällig tandkänslighet uppstå under behandlingen. Denna känslighet försvinner oftast kort efter att blekningen avslutats.

När det gäller hur ofta man bör bleka tänderna rekommenderas det att inte överanvända blekningsprodukter. En eller två behandlingar om året kan vara tillräckligt för att bibehålla resultatet, men det är viktigt att rådgöra med en tandläkare innan du börjar bleka tänderna regelbundet. För att förlänga effekten av blekningen kan du undvika livsmedel och drycker som missfärgar tänderna, som kaffe, te och rödvin.

Tandblekning är en populär kosmetisk behandling som kan ge fina resultat om den utförs med försiktighet och rätt kunskap.

Har ni testat diamond painting?

8 May 2020

En kul avkoppling det är det som kallas för diamond painting. Det innebär att man sätter fast små pärlor i ett mönster. Pärlorna kan vara runda eller fyrkantiga och de kommer i olika färger. Mönstret blir sedan till en bild. Det finns massor av motiv så väl som storlekar. Det är dock inte bra att ta allt för små, då motivet blir suddigt, men börja inte heller för stort om du tröttnar!

Börja måla

10 Mar 2020

Är du sugen på att komma igång att måla? Kanske du har lusten, men vet inte om du är kretativ nog? Det du ska börja med är att ta bort pressen på att det måste bli en perfekt tavla. Du är den som bestämmer vad det ska vara för motiv och på vilket sätt. 

Fundera lite på vad för teknik eller färg du vill använda. Sedan så tar du och skaffar det du behöver. 

Skaffa ett nybörjarset

I början spelar det egentligen ingen roll vilken kvalitet du har på färg och annat. Det finns butiker med färdiga set du kan köpa att börja med. Här är en lista på vad du kan komma att behöva:

• Färg
• Penslar
• Målarduk, tavlor
• Grundfärg till duken och extra glans till färgen. 
• Vatten
• Hushållspapper
• Papptallrik, träplatta eller annat liknande att blanda färgen på

Hitta en plats att måla på

Om du inte har tillgång till ett staffli kan du testa lite olika platser hemma som du trivs på. En del tycker om att sitta på golvet och måla andra vill sitta vid ett bord. Är det så att du kommer måla mycket så kan det dock vara bra att skaffa just ett staffli. 

Olika färger och tekniker

Det finns olika färger och tekniker att välja på när du ska måla.

Ett bra tips är att starta med akryl, vilket är en härlig färg att arbeta med. Akryl är vattenlöslig, övermålningsbar och snabbtorkad. 

Akvarell är en vattenfärg som är rolig att jobba med eftersom den lever ett eget liv. När du målar med akvarell finns det olika tekniker att använda sig av. Färgen kräver dock lite mer planering, du måste lämna de ljusa delarna i tavlan eftersom dessa inte är övermålningsbara.

Oljefärgen kräver mer tålamod än de andra färgerna. Vad som är mycket upskattat med oljan är att färgerna kan blandas på ett vacker sätt. Oljan har en lång torktid så om du vill måla över får du vänta. Det finns vattenbaserad oljefärg, men om du inte vill måla med det får du använda terpentin för att rengöra penslar och händer.

Utöver dessa så har du även en mängd andra färger och tekniker att testa på. Det är bara att prova dig fram!

Teckna med kol

12 Dec 2019

Ett sätt att teckna på, det är med kol. En kolteckning är en teckning utförd med träkol eller syntetiskt kol, ett så kallat teckningskol. Det går att använda tekniken för att göra skisser så väl som beständiga konstverk.

När man tecknat färdigt så måste det man gjort fixeras. Det kan man bland annat göra med hartshaltig vätska. Det för att teckningen ska bevaras och inte smetas ut. 

Ritkol är oftast tillverkat av grenar, många gånger pil, som sedan bränts i ugn. 

För att göra en bra kolteckning så krävs det ett bra papper. Det ska vara ett papper med gräng, det vill säga en pappersyta som river av kolet när man för det över papperet. Gräng kommer från franskans grain, som betyder sädeskorn, det vill säga kornighet eller ojämnhet och avser ytstruktur hos till exempel läder, målarduk, akvarell- och pastellpapper eller pannå. 

Man bara måste älska Bob Ross

12 Sep 2019

Bob Ross, var en mycket välkänd konstnär så väl som programledare. Han blev känd för den breda publiken då han mellan 1983 och 1995 var programledare för The Joy of Painting, ett TV-program som under mer än 30 säsonger lärde ut grunder i oljemålning. Han hade en lugn och avkopplande röst och varje avsnitt var på 30 minuter där man i realtid fick följa hur målningen växte fram. Programmen var utformade så att man enkelt skulle kunna måla i samma teknik hemma framför TV:n.

Robert Norman "Bob" Ross, föddes 29 oktober 1942 i Daytona Beach, Florida och dog 4 juli 1995 av lymfom. 

Målartekniker inom konst

1 Apr 2019

För att konstnärer ska få till det rätta uttrycket för de de skapar, den ytan de önskar och de nyanser som lämpar sig bäst så använder de sig utav en rad olika målartekniker och material.

Ett av dessa är akvarell. Det är en av de vanligare målarteknikerna som används. Det påminner om att måla med vattenfärger, men det bygger på ett pigment av gummit arabicum som man hämtar från akaciaträd. Sedan har man även ett särskilt papper som man målar på. 

Måla med oljefärger är en annan målarteknik . Det är en målarfärg tillverkad av rå linolja, vallmoolja eller en liknande olja. Oljefärger kan vara transparenta och laserande eller täckande. 

Det finns även akryl och att måla med det ger en färg som är beständig. Det blir ett särskilt ytskikt när det torkar.

Akrylmålning ger en färg som är beständig. Ytskiktet som bildas vid akrylmålning när färgen torkat är speciellt för akrylfärgen, den blir seg och samtidigt böjlig. Den stelnar inte på ett liknande sätt som när man målar med olja.

Sedan finns det flera tekniker inom dessa tekniker så väl som det finns andra sätt att måla på, men det får komma mer om det i ett annat inlägg. 

Mello är mer än bara sång

15 Feb 2019

Melodifestivalen är en tävling som pågått i många år. man kan lätt tro att det är en slags sångtävling, men det är så otroligt mycket mer. Det är en konstform. På scen får artisterna uttrycka sin innersta känslor med både sång och koreografi och det är det som gör att det är så kul att titta på. Scenen äntras av både kända och okända artister och låtarna vi för höra är en härlig blandning av jazz, pop, rap och annan skönsång. En av de låtar jag minns bäst från tidigare år är ju "guld och gröna skogar" av och med Hasse Andersson, ni vet han som hade en stor hit med låten Änglahund. Många trodde hans låt skulle komma bland de sista och hans odds i Melodifestivalen såg inte så bra ut. Jag tror han kom tvåa till slut, och det förstår jag för låten var ju underbar. 

Min favorit i år

Redan i den första delfinalen kom den låt som är min favorit. Det var Wiktoria som jag hoppas vinner alltihop. Det var inte bara en helt underbart vacker sång, utan också ett framträdande som var helt suveränt bra. Visst, Erik Saade hade också regn på scenen, och Spanien hade ett bidrag ett år där det regnade. Men Wiktoria i Melodifestivalen 2019 är ändå snäppet bättre. Det är verkligen inte bara en sång hon framför. Utan en känsla och en upplevelse. Jag har till och med tippat på Mello, med henne som vinnare. Så jag hoppas det går hela vägen! 

Målarbok för vuxna

14 Feb 2019

Något som har blivit populärt de senaste åren är så kallade målarböcker för vuxna. Det är tänkt att de ska vara som en slags avkoppling, terapi eller för mindfullness. Det finns massor av olika sådana här böcker för vuxna, men de kostar därefter... Jag skulle vilja säga att det går minst lika bra att låna era barns målarböcker att måla i för att få samma känsla!